一、足疗形式

目前国内足疗主要有3种形式:

1、以足部反射区及若石健康法为主，手法有若石按摩手法和传统中医按摩手法。

2、以足部穴位和足部针刺手法为主。

3、足部反射区与传统穴位结合，手法亦为二者之结合。

二、按摩顺序

如果是对整个足部进行按摩，就从左脚开始，然后再到右脚。按摩时，应先按脚底，从脚底内侧、到外侧，最后是脚背。足部按摩完毕后，再对小腿部分穴位进行按摩。按摩足底的时候，先从基本反射区开始，再到反射区。对于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴位，需先进行按摩刺激，从而刺激排泄系统，再按摩与心、胃、脾等部位相应的反射区。

三、按摩力度

足疗按摩时需要用到一定力度，按摩力度不宜过轻。按摩过程中出现酸胀感时，此时使用的力度是比较合适的。另外，按摩力度和节奏也要均匀，不能时轻时重、快慢不一。如果体质较强的人，则可以多加一点力；如果是虚证、体弱的人，则力度可适当放缓。

四、按摩时间

进行足疗保健按摩时，时间的控制也是有讲究的。一般情况下，按摩时间控制在三十到四十分钟为佳。问题严重的人，则适宜控制在十到二十分钟。对于患慢问题的人来说，可以每隔一天进行一次足疗或是每星期进行两次足疗。