相信有很多人都遇到过这样的情况，在运动后遇冷或者长期保持一个姿势睡觉后，偶尔会有脚抽筋的情况发生。尤其是体质较弱的中老年人，更是常常出现腿脚抽筋的现象。那么如果遇到脚抽筋怎么办呢？今天就教给大家脚抽筋怎么办4种缓解方法缓解：
1.当脚抽筋的时候，不要把脚蜷缩起来，应尽力把脚伸直。并且用手用力拉抽筋的地方，大约维持一分钟左右，抽筋的症状就会停止。
2.当脚抽筋的时候，可以立刻准备一条热毛巾热敷在抽筋的位置。并且对脚部进行轻轻地按摩，这样就可以快速缓解疼痛。
3.发生抽筋的时候，不要躺倒，最好立马下地走动。虽然当时会感觉更痛，但是这样可以很快地让抽了的筋恢复到原来的位置，从而缓解脚抽筋的症状。
4.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。或者用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力搓动。这两种按摩的方法，都可以有效缓解脚抽筋。
